Esor Terruma'/Apprendre à Méditer

  • 44 €

Apprendre à Méditer

Vous pouvez commencer ce programme de 22 jours quand bon vous semble. Et y accéder indéfiniment sur votre compte.  
Vous aurez également accès à la communauté Discord pour échanger entre participants. 

En ces temps de trouble, il est devenu vital de retrouver la sérénité intérieure. 
C’est seulement dans cet espace que nous pouvons retrouver notre axe, notre clarté d’esprit et user de discernement. 
Plus nous allons cultiver la paix en nous-même, plus nos choix seront avisés, pertinents et en accord avec notre for intérieur.
 
 Bien des êtres ne savent plus s’écouter, ne savent plus quels sont leurs besoins et quelles valeurs leurs tiennent à coeur. 
Il est grand temps de renouer avec soi-même et de prendre du recul avec l’agitation extérieure. 

Un état d'esprit...

Toutes les réponses sont en nous. 
Toutes les ressources dont nous avons besoin sont là, à portée de main. Il faut apprendre à retrouver le contact avec notre être véritable. Celui qui n’est pas noyé dans le flot de la pensée, celui qui est conscient. 

Apprendre à méditer va développer votre qualité de présence. Vous permettant ainsi de retrouver spontanément la sérénité dès lors que vous le souhaiterez. Votre bien-être et votre qualité de vie s’en trouveront grandement améliorés et vous aurez un impact positif sur votre entourage. 
 Nous avons besoin de personnes qui aident les autres à eux aussi retrouver la paix intérieure et à véritablement s’écouter. 

22 aventures...

Dans ce programme nous allons méditer durant 22 jours, à raison d’une méditation par jour (MP3 ou vidéo). 

Chaque méditation est unique et vous propose d’aborder la méditation sous un angle différent. Je vous propose de travailler en isolant un de vos sens (vue, ouïe, toucher, goût, odorat), ou en lien avec la voix, le mouvement, le ressenti. 

Apprendre à être...

Ce sont des méditations ludiques avec chacune leur thème. L’objectif est aussi de retrouver le plaisir d’être simplement, au-delà du « penser » et du « faire ». 

Les méditations durent de 4 à 20min, mais vous pouvez les écouter plusieurs fois ou poursuivre votre méditation même lorsque l’audio est terminé. 

Autonomie...

Les supports proposés sont réutilisables indéfiniment, même si l’objectif à long terme est de vous accompagner vers une pratique quotidienne autonome.

Évidemment je vous accompagne dans chaque méditation, pour certaines avec ma touche personnelle, à savoir : le Langage Originel. 

Pérennité...

Vous aurez également accès à des vidéos théoriques. Afin de vous aider à comprendre les principes et les fondements de la méditation. Ainsi qu’à développer une attitude méditative de façon durable. 

Bénéfices

Voici ce que la méditation peut vous apporter si elle est pratiquée de façon régulière : 
  • S’évader du quotidien
  • Reprendre du pouvoir sur son humeur
  • Prendre du temps pour soi
  • Un apaisement mental et physique
  • Une diminution du stress et de l’anxiété
  • Une meilleure gestion émotionnelle
  • Retrouver le sens de la vie
  • Prendre de la hauteur, du recul sur les évènements du quotidien
  • Plus de calme et de clarté
  • Une meilleure capacité de concentration et de centrage
  • Plus de productivité
  • Le développement de votre force intérieure
  • Une reconnexion profonde à soi, à la nature, à la vie
  • Une perception de l’intimité comme une ressource, source de plaisir 
  • Retrouver une notion de plaisir simple et sensoriel
  • Un alignement, du bien-être
  • Apprendre à vivre en conscience, à reprendre les rênes de sa vie
  • Voir la vie telle qu’elle est vraiment

Contenu

Introduction

Bienvenue
Discord
Présentation

Prérequis

1. Introduction
2. Définition de la méditation
3. L'échec en méditation
4. Vider la mémoire de travail
5. Vouloir lâcher-prise
6. Oublier le personnage
7. Observer la pensée
8. Symboliser les pensées
9. Conscientiser la pensée
10. Sacraliser le quotidien
11. Utiliser son mental à bon escient
12. Vivre la Présence
13. Mesurer sa réussite
14. Faire de la place
15. Le vide est le Plein
16. Le contenu de la pensée
17. Se rencontrer dans la paix intérieure
18. Le paradigme de la pensée
19. Les peurs
20. Temporalité
21. Posture
22. Souffle
23. Changer de regard
24. Pratiquer
Questions

Méditations

Jour 1
Jour 2
Jour 3
Jour 4
Jour 5
Jour 6
Jour 7
Jour 8
Jour 9
Jour 10
Jour 11
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Jour 13
Jour 14
Jour 15
Jour 16
Jour 17
Jour 18
Jour 19
Jour 20
Jour 21
Jour 22

Outils supplémentaires

Code Originel Universel
Symbole Énergétique
Pierre d'apaisement et de concentration
L'Huile Essentielle du moment présent

Conclusion

Bravo ! Faisons le bilan...
Aperçu